Workshops/Föreläsningar
För dig som planerar en dag med något för såväl kroppen och själen - kanske teamets välmåendedag? Jag kan erbjuda dig följande program:
Mindclub – Resiliens
Har du koll på din resiliens och hur den hjälper dig genom krisen?
Under våren har koronapandemin svept genom världen och inget verkar bli som förut. Vår vardag förändrades i ett slag och många av oss kämpar just nu med att klara krisen och hitta riktning i det nya normala. En egenskap som då är värld sin vikt i guld är din resiliens – förmåga att komma tillbaka, återhämta dig och utvecklas i det nya normala. Under denna workshop går vi igenom vad är resiliens, hur den skapas och stärks och vad just du kan göra för att stärka dig själv under pågående kris och göra dig bättre förbered inför kommande utmaningar i din vardag.
Mindclub – Tankens kraft
Det sägs att vi är det vi äter. På samma sätt är att vi är vad vi tänker! Under en dag tänker du 60 000 tankar – både omedvetna och medvetna - 85 % är samma tankar som du tänkte i går. Sett ur det perspektivet är det inte konstigt att dina tankar påverkar dig och gör dig till den du är just nu. Samtidigt skapar också dina tankar den vardag du upplever. Föreläsningsserien ”Tankens kraft” ger dig verktyg som du lätt kan ta med dig i din vardag och som gör det lättare att hitta harmoni och nå dina mål. Vi visar dig olika sätt hur tanken påverkar din kropp och ditt sinne. Med tankens kraft kan du förflytta berg eller åtminstone utveckla din egen vardag.
Mindclub – workshops med fokus på närvaro i nuet
Närvaro i nuet – Mindfulness – ger dig balans i vardagen. Det är en kraftkälla att ösa ur som vi alla har tillgång till när helst vi behöver den.
Genom att vara här och nu och känna doften och smaken av ditt morgonkaffe eller låta vattnet som sköljer över dig i duschen upplevas av varje cell i din kropp – blir nuet ett upphov till energi.
Du lär dig vila i dig själv, stärka din självbild och stå emot att dras med i den vardagsstress som omger oss alla. Vi går igenom och övar på mindfulnesstekniker, andningsövningar, som hjälper dig att fånga vardagen varje dag – Carpe Diem!
Vilken nytta ger dig, frågar du kanske? Svaret är att du blir mer fokuserad, klarsynt, hinner med mera och gör mera insiktsfulla val. Låter inte dumt eller hur?
