Workshops ja luennot
Oletko järjestämässä teidän tiimi- ta hyvinvointpäivänne?
Ehkä luento joku näistä teemoista voisi sopia teille? Voit myöskin toivoa tietyn aiheen ja muokkaan sen perusteella juuri teille tarkoitetun luennon.
1) MindClub - Miten voit selviät kriisistä paremmin?- Resilienssi on mieleesi voimavaraa!
Löytyykö sinulta joustavuutta ja sinnikkyyttä ja kuinka se auttaa sinua kriisin aikana?
Kevään aikana koronapandemia kosketti koko maailmaa, eikä mikään tule olemaan kuten ennen. Jokapäiväinen elämämme muuttui hetkessä ja monet meistä kamppailevat selvitäkseen tässä kriisissä löytääkseen suunnan uuteen normaaliin. Kullan aarvoista on sinun kykysi olla joustava ja sinnikäs - toipua ja kehittyä uudessa normaalissa.
Tämän työpajan aikana käydään läpi mitä joustavuudella ja sinnikkyydellä tarkoitetaan, miten näitä ominaisuuksia luodaan ja vahvistetaan ja mitä juuri sinä voit tehdä vahvistaaksesi itseäsi jatkuvan kriisin aikana ja varautuaksesi paremmin arjessa tuleviin haasteisiin.
2) MindClub - Ajatuksen voima. Sanonta kuuluu: ”Olet, mitä syöt”. Ehkä niin, mutta yhtä totta on se, että olet, mitä ajattelet! Yhden päivän aikana mielessäsi käy 60 000 ajatusta – tietoisia ja alitajuntaisia. 85 % näistä ovat samoja ajatuksia, joita ajattelit eilen. Siten ei ole lainkaan ihmeellistä, että ajatukset vaikuttavat ja tekevät sinusta sen, mikä olet juuri tällä hetkellä. Samalla ajatuksesi myös luovat sinua ympäröivän arjen. Ajatuksen voimalla voit hallita kokemaasi stressiä ja tasapainottaa elämääsi.
3) MindClub Ajatuksen voima – Vaikuttavatko ajatuksesi terveyteesi?
Tiedämme nykyään, että stressi tekee sairaaksi. Stressiä aiheuttavat omat ajatuksemme, ja niitä on sen vuoksi tärkeää pystyä ohjaamaan.Se, mitä päätämme ajatella, vaikuttaa esimerkiksi aineenvaihduntaamme. Paljon myönteisiä ajatuksia vastaanottaneet solut pystyvät paremmin hyödyntämään ruoan sisältämät ravintoaineet. Kun mieli on tasapainossa, myös ruoansulatus toimii parhaiten. Tarkastelemme luennon aikana sitä, miten voit itse vaikuttaa terveyteesi ajatuksen voimalla. Sinulla itselläsi on valta ohjata elämääsi ja terveyttäsi – käytä se hyvin!
4)Läsnä tässä hetkessä – Mindfulness – tasapainoa arkeen Miltä tuntui, kun tuuli hyväili poskeasi aamulla? Muistatko, miltä aamiaisesi tuoksui? Ne eivät ehkä jääneet mieleesi, koska olit jo ajatuksissasi suunnittelemassa päivääsi. Oppimalla olemaan tässä ja nyt autat itseäsi saavuttamaan tasapainoisen arjen. Opit tyyneyden ja pystyt vastustamaan meitä ympäröiviä arjen paineita. Luentoon kuuluu muun muassa mindfulness-tekniikkaa, hengitysharjoituksia sekä kehonluotausta, mikä auttaa sinua tarttumaan arkeen joka päivä.
